SINGKAWANG, Faktabandungraya.com,---
Untuk menjaga kebugaran dan ketahan imum tubuh seluruh Peserta Didik (Serdik)
yang lagi mengikuti Pendidikan Pembentukan Bintara (Diktukba) TNI AD TA 2021, di
Rindam XII/ Tanjungpura, setiap hari dilakukan Senam Kebugaran .
Senam Kebugaran Stimulasi Peserta Didik DiktubaRindam XII/Tpr (foto:rindam)
Menurut Guru militer/ pembina
Rindam XII/Tpr, Mayor Inf Irzal dalam
rilis yang diterima redaksi Faktabandungraya.com, Senin (24/5-2021), kegiatan
Senam Kebugaran Stimulasi yang dilaksanakan di lapangan di Lapangan Tembak
Karaben Rindam XII/Tpr yang dipimpin oleh Bintara Jasmani, Sertu Sularno.
Adapun tujuannya, untuk meningkatkan imun tubuh seluruh Peserta Didik
dan para pembina/ pelatih yang ada di Rindam XII/Tpr, ujar Mayor Inf Irzal.
Selama kegiatan senam kebugaran,
kita di Rindam XII/Tpr ini tetap menerapkan protokol kesehatan, hal ini demi
mencegah penyebaran Covid-19. Jadi
kegiatan senam ini meruapakan salah satu langkah preventif agar peserta didik
Rindam XII/Tpr terhindar dari covid-19.
Dimasa pandemi sekarang ini,
sistem imun tubuh sangat berperan penting dalam melawan virus-Covid-19.
Menyadari hal tersebut, Rindam XII/Tpr selalu melaksanakan tracking kesehatan
terhadap seluruh Serdik Rindam XII/Tpr terhindar dari Covid-19, ujarnya.
Sementara itu, Bajas menambahkan,
bahwa gerakan pertama pada senam ini adalah dengan mengetuk titik kelenjar
timus (terletak di tengah rongga dada/diantara paru-paru) menggunakan 3 jari
kedua tangan secara bergantian sambil menarik nafas panjang dari hidung dan
hembuskan lewat mulut.
Senam Kebugaran Stimulasi Peserta Didik DiktubaRindam XII/Tpr (foto:rindam)
Langkah kedua adalah mengetuk
titik meridian limpa (terletak di garis sisi luar dada) dengan cara ketukan
yang sama dengan langkah pertama. Kelenjar timus dan limpa pada tubuh memiliki
peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Untuk kegiatan senamnya Stimulasi
dilakukan tiga kali dalam setiap hari secara rutin, yaitu pada pagi, siang, dan
sore hari. Selain senam kebugaran, tentunya dari sisi makan dan minuman
juga sangat kita perhatian.
Peserta didik diberikan konsumsi
makan-makanan yang sehat dan bergizi, istirahat yang cukup, rutin berolahraga
dan selalu berpikir positif agar tidak stres. Dengan demikian sistem imun tubuh
kita akan bekerja dengan baik dalam menangkal virus," ujar Bajas.
Ada beberapa cara untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh, diantaranya adalah Senam yang dijadikan salah satu jenis olahraga untuk dianjurkan kepada penderita sakit jantung agar daya tahannya kuat demi mencegah tertularnya COVID-19. Tandasnya. (rindam/red).
.jpeg)
