 |
| Desta Sulaesih Mursyidah ( Dosesn Tetap Universitas Nurtanio Bandung) |
BANDUNG,
Faktabandungraya.com,-- Anda bangun di pagi hari dan hari itu Anda bekerja.
Seketika itu Anda merasa sangat berat. Jika Anda cukup tidak menyukai pekerjaan
Anda, mungkin Anda akan merasa hari itu merupakan mimpi buruk.
Mungkin juga Anda merasa
seperti berada di film London Has Fallen atau Mission Impossible, dimana Anda
harus menghadapi berbagai tantangan berat bukan dari penjahat bukan juga dari
teroris, melainkan dari lingkungan kerja Anda. Tetapi jika Anda bahagia dengan
pekerjaan Anda, Anda akan bahagia juga.
Anda tetap tidak menyukai karakteristik
pekerjaan maupun lingkungan pekerjaan yang Anda miliki sekarang?Atau kah Anda
memang membangun mindset yang negatif
mengenai pekerjaan Anda sekarang?Anda akan melihat hasil yang luar biasa, jika
Anda berusaha untuk berpikir positif. Kekuatan luar biasa akan terpancar dari
diri Anda bahkan dapat memengaruhi orang-orang sekitar Anda agar dapat berpikir
dan berlaku positif juga. Pikiran kita lah yang mengendalikan diri kita, bukan
orang lain.Tidak percaya kah Anda? Mari kita buktikan.
Demikian dikatakan Desta
Sulaesih Mursyidah, adalah seorang dosen tetap di Fakultas Ekonomi
Universitas Nurtanio Bandung dan karyawan tenaga pendidik di lingkungan
Universitas Nurtanio Bandung saat ditemui dirumahnya, Rabu (08/12/2021).
Desta menangkap beberapa peristiwa
stres yang dialami oleh para pekerja di saat pandemi ini berdasarkan dari
beberapa hasil survey di media.
Diantaranya adalah stres
yang diakibatkan karena kekhawatiran akan kesehatan dan keselamatan anggota
keluarga. Selain itu, perasaan cemas berlebihan yang merupakan indikator stres
juga ia temukan pada beberapa penelitian mahasiswa yang diuji sidang skripsi
olehnya. Hasil penelitian mahasiswa membuktikan bahwa stres mengakibatkan burnout dan penurunan produktivitas.
Untuk menguranginya, maka berpikiran positif adalah hal yang paling sederhana
tetapi berdampak besar.
Berikut serangkaian manfaat
berpikiran positif di lingkungan kerja menurut Desta adalah mengurangi level stres,
meningkatkan produktivitas, meningkatkan kemampuan problem solving dan decision
making,mendapatkan berbagai peluang baik, mudah terlibat dan dapat
berkomunikasi baik dengan rekan kerja, membantu mengelola konflik, meningkatkan
kegembiraan, mendapatkan dukungan dari rekan kerja-atasan-dan bawahan, mendapat
kepercayaan dari berbagai pihak, serta meningkatkan self image.
Bagaimana Anda dapat memelihara
kebiasaan untuk berpikir positif? Menurut Desta, “Kita dapat meluangkan waktu
untuk memproses informasi. Misal, ketika kita bekerja dengan
orang yang menurut kita punya bad
attitude, kita biasanya langsung kesal dengan orang tersebut. Kesal boleh
tapi hanya sebentar. Jadi cobalah untuk meluangkan waktu mengubah pikiran kita
menjadi lebih positif. Kita bisa berpikir mungkin mereka sedang mengalami
hari yang buruk atau beban yang cukup berat di luar pekerjaan mereka.”
Selain itu, tidur yang
cukup dalam semalam selama 6 - 8 jam akan membantu membuat tubuh lebih sehat.
Menurutnya, aktivitas apapun dapat diusahakan untuk berhenti sebelum jam 11
malam. “Kalau kita mau bangun untuk shalat subuh jam 5 pagi, maka jam 10 atau
jam 11 malam harus sudah tidur, dan itu membuat kita bisa lebih bugar”
tuturnya.
Berikutnya adalah luangkan
waktu untuk hobi atau aktivitas apapun yang Anda sukai. Menurutnya, hobi dapat
meningkatkan suasana hati dan memberi rehat sejenak pada tubuh.“Misalnya,
bernyanyi, jogging, video call dengan
keluarga atau teman-teman, menonton, dan kegiatan apapun yang disukai silahkan
dilakukan.”
Selanjutnya adalah
posisikan diri Anda selalu berada di sekeliling orang-orang yang positif. Memupuk
hubungan dengan rekan-rekan kerja yang positif akan mendorong diri Anda untuk
ikut menjadi diri yang positif.
“Selalu bersyukur, bersyukur, dan bersyukur.
Catatlah hal-hal positif apa yang telah Anda capai setiap hari nya. Bersyukur
kepada Tuhan karena kita masih diberikan nafas dan usia untuk dapat berbuat
baik pada sesama “, ujar dosen muda ini.
Selanjutnya, ubah pikiran
negatif pada diri Anda. Pertanyakan apakah yang Anda pikirkan itu benar?
Cobalah untuk menggantinya dengan pikiran yang positif. “Mungkin ketika Anda
diberikan tenggat waktu sedikit untuk menyelesaikan pekerjaan Anda, cobalah
untuk mengubah mindset Anda bahwa ini
dapat membuat Anda tertantang dan meningkatkan keterampilan Anda untuk bekerja
cepat.”, tutur ibu
dari Rasyid Kusumah ini.
Ia menambahkan, mungkin
ada saatnya pikiran positif Anda tergelincir. Saat itulah Anda dapat mencari
hal-hal baik.
“Carilah hal-hal baik di
sekitar kita, misalnya keluarga yang menyayangi, seseorang yang memberikan makan
kepada kucing, keindahan alam semesta, atau kebaikan orang lain kepada diri
kita. Cobalah untuk membawa hal tersebut ke tempat kerja.” ujar istri dari Minda
Kusumah ini
Terakhir, tetap tersenyum
dalam segala kondisi, karena menurutnya dengan tersenyum suasana hati akan
meningkat dan pikiran akan menjadi lebih positif.
Cobalah dalam sehari, dua
hari, 1 minggu, 1 bulan, dan seterusnya, Anda akan merasakan dampak luar biasa
terhadap kehidupan bekerja, jika Anda menantang diri Anda untuk selalu
berpikiran positif. Selamat menantang diri Anda, pungkasnya. (minda/red).
